【福岡】小学生高学年に増える頭痛の特徴と受診の目安をご紹介！

小学生の高学年になると、体や心の成長に伴って頭痛を訴える子どもが増えてきます。
「成長の一環だから大丈夫」と思って見過ごすケースも少なくありませんが、頭痛には生活習慣の乱れやストレス、さらには片頭痛や緊張型頭痛などの病気が隠れていることもあります。
子ども自身は痛みをうまく説明できなかったり、我慢して学校生活を送っていたりするため、保護者や周囲の大人がサインを見逃さず対応することが大切です。
この記事では、小学生高学年に増える頭痛の背景や特徴、受診の目安について詳しく解説します。

小学生高学年に頭痛が増える背景

思春期によるホルモンバランスの変化

小学校高学年は思春期の入り口であり、体内ではホルモン分泌の変化が始まります。
特に女の子は月経の開始に伴って頭痛を訴えることが多く、片頭痛が発症するきっかけとなることがあります。
男の子も思春期に入ることで自律神経のバランスが乱れやすくなり、頭痛が出やすくなる時期です。

勉強や部活動によるストレス

学年が上がるにつれ、学習内容は難しくなり、テストや宿題の負担も増します。
さらに部活動や習い事など活動の幅が広がり、肉体的・精神的なストレスを感じる場面が増加します。
こうした負荷が頭痛の背景に影響していることも少なくありません。

睡眠不足や生活リズムの乱れ

高学年になると夜更かしやゲーム、スマートフォンの使用が増え、睡眠不足になりがちです。
また塾や習い事の影響で就寝時間が遅くなることもあり、体のリズムが乱れると頭痛が出やすくなります。

高学年で多く見られる頭痛の種類

片頭痛の特徴と症状

片頭痛は小学生高学年で特に多く見られる頭痛の一つです。
ズキズキと脈打つような痛みが特徴で、頭の片側に出ることが多いですが両側に出る場合もあります。
光や音に敏感になり、吐き気を伴うこともあります。
発作が起こると授業や遊びを続けられなくなり、保健室で休むケースもよくあります。

緊張型頭痛の特徴と症状

緊張型頭痛は、肩や首のこり、精神的ストレスなどが原因で起こります。
「頭を締め付けられるような鈍い痛み」が特徴で、運動をしても悪化することは少なく、長時間だらだらと続くのが特徴です。
姿勢の悪さや学習環境の不適切さも大きな要因となります。

成長期に伴う一時的な頭痛

急激な体の成長によって自律神経が不安定になり、一時的に頭痛を訴えることもあります。この場合は生活習慣を整えることで改善することが多いですが、長引く場合は他の頭痛と区別するために受診が必要です。

家庭で気づける頭痛のサイン

学校で保健室を利用する回数が増える

「保健室に行く回数が増えた」というのは、頭痛が繰り返し起こっているサインです。
特に午前中や特定の曜日に偏る場合は、学習や生活リズムとの関連が考えられます。

「光がまぶしい」「音がつらい」と訴える

片頭痛の子どもに多いのが、光や音への過敏さです。
カーテンを閉めたがる、騒がしい教室を嫌がるなどの行動が見られたら注意が必要です。

勉強や運動に集中できない

「頭が痛い」とはっきり言わなくても、宿題に集中できなかったり、外遊びを避けたりする場合は頭痛の影響を受けている可能性があります。

受診を検討すべきタイミング

頭痛が週に何度も起こる場合

一時的な頭痛ではなく、週に複数回繰り返す場合は受診を検討しましょう。
特に生活に支障が出ているときは要注意です。

嘔吐や視覚異常を伴う場合

吐き気や視覚の異常を伴う場合、片頭痛や神経系の病気が関与していることがあります。
強い症状があれば早めに医療機関を受診する必要があります。

日常生活に大きく支障が出ている場合

「学校に行けない」「習い事を続けられない」など、生活の質に影響している場合は受診の目安です。
本人が我慢しているケースもあるため、保護者が生活全体を見渡して判断することが大切です。

小学生高学年の頭痛は成長の一部でも注意が必要

小学生高学年は、体や心の成長が著しく、頭痛が出やすい時期です。
思春期に差し掛かるホルモン変化、勉強や部活動のストレス、生活リズムの乱れなどが重なり、頭痛を引き起こします。
多くは片頭痛や緊張型頭痛といった一次性頭痛ですが、生活に支障が出るほど頻繁に起こる場合や、嘔吐・視覚異常を伴う場合は、早めの受診が必要です。
「成長期だから」と軽く見ず、子どもの様子をよく観察し、家庭でできる工夫を取り入れながら必要に応じて医師に相談することが安心につながります。
小学生高学年の頭痛は、適切に対応すれば改善できることが多いため、子どもの成長を支えるために早めの対応を心がけましょう。

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